Nutrição Estética
A nutrição aplicada à
Estética tem alcançado cada vez mais seu espaço. A alimentação pode sim atuar
como prevenção de alguma desordem estética. Lembrando que tudo começa com uma
inflamação ou radicais livres liberados em seu corpo e depois o resultado é: celulite, envelhecimento cutâneo, queda de cabelo....Enfim o tratamento começa
de dentro para fora, muitos pensam que somente cuidar do exterior funciona, mas
é um conjunto, você tem que limpar seu corpo por dentro enquanto trata ele por
fora.
Vou deixar algumas dicas
para vocês:
Para bloquear inflamações no organismo:
Usar e abusar do alho e da cebola.
Ação antienvelhecimento:
Consumir mais tomate (quanto mais maduro e concentrado melhor).
Combate ao envelhecimento cutâneo:
Ingerir mais vegetais verdes, de preferência os mais verde-escuros possíveis (cor
mais intensa), e quanto mais crus melhor, para evitar a destruição da vitamina
C pelo calor.
Aumentar imunidade, diminuir sintomas de
menopausa e ativação de colágeno: Consumir mais soja.
Acelerar o trânsito intestinal
estimulando eliminação de toxinas: Comer cinco ou mais
porções frutas e verduras, de diferentes espécies e cores todos os dias.
Auxílio na redução de colesterol e perda de peso:
Tomar mais chá verde.
Estimuladores de colágeno: Consumir
mais frutas cítricas (laranja, limão, kiwi, morango, uva, acerola...).
Fortalecimento de cabelo e unha:
Consumir repolho, couve, couve-flor, nabo e brócolis.
Combater celulite:
Reduzir consumo de açúcar e sal, evitar farinhas refinadas e consumo de café.
Como disse anteriormente, é um conjunto de ações!
Vou deixar aqui para vocês uma receitinha fácil para hidratação da pele!
Máscara de iogurte indicada para peles ressecadas e desvitalizadas:
1 copo de iogurte natural desnatado
1 colher (de sopa) de mel
Modo de preparo:
Misture o mel no iogurte e aplique com movimentos circulares.
Deixe agir por 15 minutos e retire com água fria. Aplique uma vez por semana
Boa semana para todos!!