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domingo, 1 de fevereiro de 2015

Nutrição Estética


A nutrição aplicada à Estética tem alcançado cada vez mais seu espaço. A alimentação pode sim atuar como prevenção de alguma desordem estética. Lembrando que tudo começa com uma inflamação ou radicais livres liberados em seu corpo e depois o resultado é: celulite, envelhecimento cutâneo, queda de cabelo....Enfim o tratamento começa de dentro para fora, muitos pensam que somente cuidar do exterior funciona, mas é um conjunto, você tem que limpar seu corpo por dentro enquanto trata ele por fora.
Vou deixar algumas dicas para vocês:

Para bloquear inflamações no organismo: Usar e abusar do alho e da cebola.

Ação antienvelhecimento: Consumir mais tomate (quanto mais maduro e concentrado melhor).

Combate ao envelhecimento cutâneo: Ingerir mais vegetais verdes, de preferência os mais verde-escuros possíveis (cor mais intensa), e quanto mais crus melhor, para evitar a destruição da vitamina C pelo calor.

Aumentar imunidade, diminuir sintomas de menopausa e ativação de colágeno: Consumir mais soja.

Acelerar o trânsito intestinal estimulando eliminação de toxinas: Comer cinco ou mais porções frutas e verduras, de diferentes espécies e cores todos os dias.

Auxílio na redução de colesterol  e perda de peso: Tomar mais chá verde.
Estimuladores de colágeno: Consumir mais frutas cítricas (laranja, limão, kiwi, morango, uva, acerola...).

Fortalecimento de cabelo e unha: Consumir repolho, couve, couve-flor, nabo e brócolis.

Combater celulite: Reduzir consumo de açúcar e sal, evitar farinhas refinadas e consumo de café.


Como disse anteriormente, é um conjunto de ações!
Vou deixar aqui para vocês uma receitinha fácil para hidratação da pele!

Máscara de iogurte indicada para peles ressecadas e desvitalizadas:

1 copo de iogurte natural desnatado
1 colher (de sopa) de mel

Modo de preparo: 
Misture o mel no iogurte e aplique com movimentos circulares.
Deixe agir por 15 minutos e retire com água fria. Aplique uma vez por semana
                                                    

Boa semana para todos!!