Dicas de uma vida mais saudável

Olá pessoal!
Hoje é um dia muito especial para nós nutricionistas, isso mesmo, hoje é o dia da Saúde e Nutrição.
Apesar de que todos os dias, devemos buscar o melhor para o nosso corpo . Mas aqui no blog, dedico esse dia para fazer um apelo:

 VIVER MAIS SAUDÁVEL todos os dias:

• Tenha uma alimentação equilibrada (carboidrato, proteína, lipídeos, vitaminas e minerais)
• Consuma frutas, verduras, legumes, cereais, leguminosas, leite e derivados..
• Evite lanches Fast-Food
• Evite pular refeições
• Evite dietas milagrosas
• Tome bastante líquido
• Pratique atividade física todos os dias ou 3 vezes por semana  (de acordo com a liberação do seu médico)
• Reduza o açúcar
• Evite frituras
• Evite refrigerantes
• Evite alimentos com calorias vazias( alimentos calóricos e sem nutrientes importantes)
• Coma pouco sal ( evite enlatados e embutidos)
• Tenha uma boa noite de sono

Enfim, busque  uma dieta equilibrada!

                                                      Aproveitem as dicas de hoje!